قصة CrossFit

“بعمر ٤٥سنة كنت مفلس، الآن بعمر ٦٢سنة أصبحت فاحش الثراء”

كانت هذي كلمات جريق كلاسمان مؤسس والمدير التنفيذي لأندية كروس فت

(CrossFit)

التى انتشرت مؤخرا بشكل كبير واعتبرتها كلية هارفرد للأعمال من أسرع الشركات نموا و توسعا بعدد الفروع على مدى التاريخ. كلاسمان لم يكمل دراسته الجامعية وبدء حياته العملية بالتدريب في الأندية الرياضية بمدينة لوس انجلوس و طرد من بعضها. في عام ٢٠٠١ افتتح أول نادي رياضي لطريقة كروس فت و الآن يوجد أكثر من ١٥٠٠٠ نادي مرتبط به منتشرة في أكثر من ١٦٠ دولة تدر عليه أكثر من  ١٠٠ مليون دولار سنويا

نموذج العمل التجاري

(Business Model)

الخاص بكروس فت قائم على التوسع بمنح الامتياز التجاري لشبكة من الشركاء من خلال حضور دورة تدريبية بمقر الشركة لمدة يومين ودفع مبلغ اشتراك سنوي يقدر ب ٣ آلاف دولار. كل مركز يدار بشكل مستقل بدون تدخل مباشر من الادارة الرئيسية التى تحصل على الأموال من خلال اعتماد المدربين وترخيص اسمها إلى الشركاء.كروس فت التى تستحوذ على ٣٥٪؜ من الحصة السوقية لقطاع الأنشطة الرياضية بالولايات المتحدة الأمريكية تعتبر من آخر الصيحات على مستوى محلات الأندية الرياضية

(Boutique gyms)

والتى غالبا تستأجر محلات أو صالات عرض وتستخدمها لبعض الأنشطة الرياضية المتخصصة مثل اليوجا أو الملاكمة أو ركوب الدراجة الثابتة -على عكس الأندية الرياضية التقليدية

ولكن ماهي كروس فت بالضبط؟

برنامج رياضي يعتمد على طريقة

High Intensity Interval Training أو (HIIT)

التدريب العالي الشدة المتقطع بحيث يركز على نقطتين رئيسيتين : القوة و اللياقة خلال وقت قصير

يعتبر ادخال تمارين المقاومة والتي تؤدي للقوة مثل تمارين الضغط ورفع الأثقال الميزة الإضافية للبرنامج التى لم يكن يؤديها الكثير. وكذلك يروج برنامج كروس فت للنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات

عند بدء البرنامج كان يروج له انه الطريقة المستخدمة للتمارين العسكرية بدورات الصاعقة والبقاء على قيد الحياة وكذلك أبطال الأولمبياد والتى تم تعديلها لتقدم للشخص العادي وكانت مشهورة في حينها بالتسبب بالإصابات، ولكن مع الوقت أصبحت أكثر مرونة وأقل حده

أثبتت الدراسات الحديثة أن طريقة

(HIIT)

تؤدى الى نتائج أفضل للجهاز التنفسي من بقية الأنشطة الرياضية وتقلل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وكذلك يقل مستوى الكولستيرول وضغط الدم.دراسة أخرى اكتشفت ان البرنامج يقلل الوقت المخصص للتمارين خلال الأسبوع مما يؤدي الى الاستمتاع بالتمارين أكثر والمواصلة عليها بشكل مستمر

الملفت للنظر بتلك الأندية انها تخلق الإحساس بالانتماء للمجموعة

(sense of community )

والتكاتف والتفاني مثل الموجود بمشجعي أندية كرة القدم حيث ان الأغلبية تصبح بينهم علاقات و صداقة ويشجعون بعضهم البعض خلال

التمرين على عكس الأندية الرياضية التقليدية حيث

يعزل الأشخاص أنفسهم بسماعات الرأس

كذلك من الملاحظ بأندية كروس فت هو عدم وجود مرايا, فحسب الفلسفة الخاصة بكروس فت التركيز ليس على المظهر الخارجي للمتدرب و لكن

على الشمولية والأداء الرياضي والكفاءة في التدريب. حيث لا يهتم مدربوا

Crossfit

بالشكل الذي تبدو عليه بمقدار كيفية أدائك في التدريب

في احدى الدراسات بعام ٢٠٠٩ قام باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية بدراسة أكثر من 100 منظمة وجمعية يجتمع فيها الشباب من أجل الحصول على تجارب ذات معنى وكانت أندية كروس فت من العشر الأوائل

ذلك يدل على ان كروس فت هي أماكن يمكن للأشخاص ذوي نفس  التفكير التجمع وتجربة شعور العمل الجماعي المشترك.الناس تأتي لأنهم يريدون إنقاص الوزن أو اكتساب القوة العضلية ، لكنهم يبقون بسبب الشعور بالانتماء للمجتمع، إنها حقا العلاقات التي تجعلهم يعودون ويستمرون

 

د. محمد العدالة

١٥ ديسمبر

الرياض

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s